Instagram-Ideen ohne Kundenfotos.

Keine Zeit fürs Studio? Probier den Wandsitz: Rücken an die Wand, langsam runtergleiten, kurz halten, wieder hoch. Das geht auch in der Mittagspause.

In unserer ersten Stunde reden wir mehr, als wir trainieren. Ich will wissen, was du erreichen möchtest, was dein Alltag zulässt und was dir Spaß macht. Danach baue ich deinen Plan.

Das ist mein mobiles Studio: Bänder, Kettlebells, Matte und Springseil. Damit trainieren wir bei dir zu Hause, im Garten oder im Park.

Soll ich vor dem Training etwas essen? Das hängt davon ab, wann du zuletzt gegessen hast und wie du dich fühlst. Probier aus, was dir guttut, und sprich mich an, wenn du unsicher bist.

Heute war Training im Freien angesagt. Frische Luft, eine Bank, ein paar Bänder: mehr braucht es oft nicht. 🌳

Warum ich so oft Kreuzheben einbaue? Es fordert viele Muskeln auf einmal und lässt sich gut an jedes Level anpassen. Die Technik lernen wir aber immer zuerst mit leichtem Gewicht.

Wenig Zeit ist kein Grund aufzuhören. Kurze Einheiten, die fix im Kalender stehen, bringen oft mehr als seltene lange. Wir planen das gemeinsam realistisch.

Letztes Wochenende war ich auf einer Fortbildung zum Mobilitätstraining. Einiges davon baue ich ab sofort in unsere Stunden ein.

Ab nächstem Monat habe ich wieder freie Termine am Vormittag. Wer Lust auf ein Erstgespräch hat, schreibt mir über meine Website.

Muskelkater heißt nicht automatisch, dass das Training gut war. Wichtiger ist, dass du regelmäßig trainierst und dich langsam steigerst.

Frühmorgens die ersten Kunden, mittags Pläne schreiben, abends noch zwei Einheiten. Dazwischen selbst trainieren, so gut es geht. So sieht mein Alltag aus.

Ich trainiere vor allem mit Menschen, die lange keinen Sport gemacht haben und wieder einsteigen wollen. Wenn du dich da wiedererkennst, melde dich gern. #personaltraining #wiedereinstieg